Questionnaire préalable aux capsules d’aide

Je m’autoanalyse!

Dans le but de vous offrir le meilleur service possible pour vous aider à réussir vos études, nous vous proposons de remplir le questionnaire suivant. Cette étape vous aidera à mieux faire ressortir vos habitudes de travail, votre gestion du stress et vos stratégies d’études.

Vous trouverez deux types de questions :

Celles où vous n’avez qu’à cocher la case

Celles où vous devez décrire en quelques mots ce qui correspond le mieux à votre vécu

L’important est que vous répondiez le plus honnêtement possible. Vos réponses nous aideront à vous guider vers les bons outils pour mieux performer dans vos études.

Surtout, prenez plaisir à le remplir, car c’est d’abord pour vous que vous le faites!!!

SECTION 1

Je coche la réponse qui me convient le mieux

Souvent

Parfois

Jamais

L’étude et la révision de mes matières font partie de mes habitudes

J’oublie d’apporter le matériel dont j’ai besoin pour mes cours

Je vérifie les dates des épreuves et de remise des travaux

Je me fixe des buts et des objectifs régulièrement pour mes cours

Je me sers d’un moyen pour retenir ce que j’ai à faire pour mes cours (agenda, cahier de notes, etc.)

Je prends du temps à m’installer pour débuter mes tâches en classe

Je perds facilement ma concentration en classe

Lorsque je dois les relire, je ne comprends pas les notes que j’ai prises en classe

Je ne sais pas par où commencer pour prendre des notes

SECTION 2

Je coche la réponse qui me convient le mieux

Souvent

Parfois

Jamais
À l’approche d’une épreuve ou lorsque j’ai beaucoup de choses à faire, il m’arrive de ressentir les symptômes suivants :

Maux de tête

Maux de ventre (mauvaise digestion)
Raideurs dans le cou, les épaules, le dos
Difficulté à m’endormir ou à dormir
Cauchemars
Mains moites, sueurs froides ou transpiration excessive
Palpitations du cœur
Fatigue plus présente
Dans les moments de plus grande activité, il m’arrive d’adopter ces comportements :

Réduction de mon temps de sommeil habituel

Consommation plus élevée de cigarettes
Consommation plus élevée de café
Consommation plus importante d’alcool, de drogue ou de boissons énergisantes

Sautes d’humeur, irritabilité
Difficulté de concentration plus grande
Mauvaise organisation au niveau de mon travail, de mes études, des tâches que j’ai à faire

Tendance à laisser de côté l’exercice ou l’entrainement

À l’approche d’une épreuve, les pensées qui me viennent à l’esprit sont :

SECTION 3

J’écris la réponse qui me correspond le mieux

Pour me rappeler une information, voici comment je m’y prends :

Il est plus facile pour moi de retenir l’information si : (cocher plus d’une réponse si nécessaire)

Je lis (une ou plusieurs fois)

J’écris

Je fais des dessins ou des schémas

J’associe des idées entre elles

Je répète l’information plusieurs fois dans ma tête

Je répète l’information à haute voix

Je mime l’action

Je préfère étudier :

En apprenant tout par cœur

En révisant la veille seulement

En parlant de la matière avec mes collègues juste avant de faire l’examen

En relisant une partie de la matière chaque jour, jusqu’à l’examen

En reformulant dans mes mots les parties les plus difficiles

En échangeant avec des collègues

En réécrivant ce dont je me souviens

En écoutant mon groupe de musique préféré

En regardant la télévision

SECTION 4

J’écris la réponse qui me correspond le mieux

Pour relire mes notes ou étudier, je préfère m’installer dans mon lit plutôt que sur une chaise confortable :

Vrai Faux

Lorsque je lis, j’ai plusieurs images qui me viennent en tête : Oui Non
Si oui, voici comment ça se passe :

Je comprends difficilement le sens des mots :

Vrai Faux

J’éprouve de la difficulté à garder en mémoire les nouveaux mots :

Oui Non

Je suis capable de prendre des notes en même temps que je lis :

Vrai Faux

Je prends en note les nouveaux mots pour en chercher la signification plus tard :

Oui Non
SECTION 5

Je coche la ou les réponses qui me correspondent le mieux

En classe, je garde mon cellulaire ouvert à portée de mains

En classe, je m’assois autant que possible près de mes amis

Je préfère m’asseoir au fond de la classe

En classe, je garde mes écouteurs de IPOD ou MP3 sur mes oreilles

Pendant que le prof parle, j’ai souvent la tête ailleurs

Avant de me rendre à l’école, je ne déjeune pas

Lorsque je suis à l’école, je prends un gros repas sur l’heure du dîner

SECTION 6

J’écris la réponse qui me correspond le mieux

Lorsque je dois faire un exposé devant la classe, voici comment je me sens (symptômes physiques, état d’esprit) :

Je coche la ou les réponses qui me correspondent le mieux

Je fais une recherche sur les sujets que je dois présenter en classe
Je préfère choisir un sujet dont je ne connais rien au départ
Je ne crois pas utile de me préparer pour faire un exposé oral
Je trouve inutile de répéter mon exposé plusieurs fois avant de le présenter
Je m’exerce seulement à la dernière minute
Je planifie la durée de mon exposé

SECTION 7

Je coche la ou les réponses qui me correspondent le mieux

Je me fixe régulièrement des buts à atteindre pour mes cours

J’établis une liste de priorités et de choses à faire chaque jour ou chaque semaine

Je prends du temps pour moi, raisonnablement

Je me fais un horaire et je le respecte

Je priorise les sorties avec mes amis

Je dors le plus longtemps possible le matin

J’inclus le plus de tâches possibles dans ma journée

Je révise ma matière tard le soir, après toutes mes autres tâches

Je préfère réviser ma matière à la dernière minute pour mes examens

Je consulte rarement mon agenda

Je ne vois pas l’utilité d’un échéancier

Je laisse toujours mon téléphone cellulaire à portée de mains en cas d’urgence, même

en classe

SECTION 8

Je coche la ou les réponses qui me correspondent le mieux

Je classe mes notes après chaque cours

Je regroupe les notes d’un même cours dans le même cahier ou cartable

J’utilise des séparateurs pour identifier mes cours

Je ne prends jamais de notes

Je donne des sous-titres et des titres à mes notes pour me retrouver

J’écoute ce que le prof explique et c’est suffisant pour moi

J’utilise un code de couleurs pour me comprendre dans mes notes

Lors d’un cours théorique, voici ce que je fais pour m’aider à prendre des notes :

Question supplémentaire :

Qui interpelles-tu lorsque tu as besoin de réponses à tes questions concernant la matière?

Ton professeur

Ton ou tes amis en dehors de l’école

Un membre de ta famille

Un ou une collègue de classe

Une personne ressource adulte en qui tu as confiance

Autre :

C.S. de Laval

2013-09-17

utilisateur

C.S. de Laval